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Mindfulness – Online Kurs Kollektion

Die Welt in der wir leben ist geprägt von schnellen und stetigen Veränderungen. Gerade in solchen Zeiten, in denen auch durch das Gefühl geprägt ist ständig erreichbar sein zu müssen, fällt es oftmals schwer loszulassen und sich auch zu fokussieren. Achtsamkeit hilft dabei sich den Moment bewusst zu machen, bewusst Entscheidungen zu treffen und den Autopilot zu verlassen und trägt somit auch positiv für das Berufsleben bei.
Erfahrt, wie Achtsamkeit euch helfen kann, mit Stress umzugehen, widerstandsfähiger sowie glücklicher, effizienter und produktiver zu werden.

Inhalt

  • Erforschen Sie die Kraft der Achtsamkeit für Wohlbefinden und Selbstoptimierung.
  • ihr lernt mit Stress umzugehen und sich zu besinnen, um sich auf den Moment zu konzentrieren
  • Lernt, wir ihr Entscheidungen bewusst treffen könnt
  • Tipps und Tricks, sowie Atemübungen und Meditationen

Themen, die wir beleuchten:

  • Warum Achtsamkeit dein Leben verändern wird - Interview mit Mounira Latrache, Leiterin Youtube Space
  • Achtsamkeit Atemübung von fitmedi Akademie
  • Achtsamkeit bei SAP, Peter Bostelmann, SAP
  • Mit Stress umgehen
  • Das kleine Glück #70 Einmal aufladen, bitte: Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern gesund!
  • Achtsamkeitsvideos; Angela Homfeldt
  • Achtsamkeitspodcast: Verstehen, fühlen, glücklich sein

Methode

Videotraining im Selbststudium, Artikel, Podcasts